營養瑄的吃喝小日常

【減重、運動停滯期？試試這個時機喝咖啡】
咖啡不只能提神、熱量低，其中「咖啡因」和「綠原酸」還可以為運動、減重助一臂之力！
📌咖啡因可以
✔ 增強間歇運動、休息交替(如籃球)表現
✔ 增強長時間高強度運動(如游泳、划船)表現
✔ 降低肌肉疼痛，增強對高強度訓練的耐受度

📌綠原酸可以
✔ 抑制葡萄糖吸收
✔ 減少脂肪細胞堆積

👇咖啡不是越多越好，這時機喝咖啡才有效👇
https://www.top1health.com/Article/140/52817

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